co o kreatyny

[...] tez zagladal, i wypowiedzialem sie. przywor-Dziekowa! Bic jak patyczek, ale kiedys pewnie ulegnie to zmianie i to bedzie tylko wspomnienie.. solaros- Faktycznie brakuje tu kreatyny jak nic..ALe coz tzra wyciagnac KS na tym i na odowiediniej nadwyzce. Zdr. Tak wiec dzis byl dzien wolny od silowni, mialem dzis wieczorem MMA- Stojke z nogami, [...]

[...] sarm mk 2. Brawn nutrition sarm rad 3. Brawn nutrition o-bol 4. Brawn nutrition 6-bromo 5. Alphaform labs - ocs Wcześniej nigdy nie używałem nic z tego działu, były tylko kreatyny, białka, przedtreningowki. Pełna dieta zapewniona. Co sądzicie o takim zestawie na pierwszy raz? Co z dawkowaniem? Jakieś wskazówki? Wiek 30 Waga 92 Wzrost 180 Staż [...]

a co pan sądzi o dawkowaniu kreatyny w ilości 1 gram po treningu by spożywać ją non-stop nawet w celach zdrowotnych oraz nie licząc się z szybkim efektem , ale długim i zasłużonym efektem anabolicznym . Nie licze na spektakularne efekty w miesiąc, jestem cierpliwą osobą jeżeli chodzi o sprawy sportowe . Licze raczej na to by za 3 lata wyglądać na [...]

[...] zadowolony. Pompa bardzo dobra. Smak: 4,5/5 Rozpuszczalność: 4,5/5 Działanie: 5/5 Ogólnie: polecam ten booster przedtreningowy w bardzo dobrej cenie. CM3 1250 Jabłczan kreatyny w postaci kapsułek. Kapsułki dość sporych rozmiarów, niektórym mogących sprawiać trudności w łykaniu więcej niż 2 na raz. Działanie anaboliczne trudne do oceny [...]

[...] Zwiększyłem dawkę do 2 porcji jednak i to nie przyniosło oczekiwanych efektów. Rozpuszczalność: 5/5 Smak: 4/5 Działanie: 3/5 - after blast Bardzo dobry produkt, połączenie kreatyny i węgli stawiało na nogi po skończonym treningu. Działanie trudno opisać ale było odczuwalne. Brak domsów po treningu Rozpuszczalność: 5/5 Smak: 5/5 Działanie: 5/5 - [...]

[...] w McDonald's %) 3 cheesburgery i shake'a, hrhr... - po powrocie do domu 5 min biegu i kolacja, - porcja Whey Protein przed snem (w ciągu dnia poszły 2 porcje spalacza i kreatyny, standardowo). Bieg lajtowy. 5 min to żadne wyzwanie. Biegam z dwoma kumplami, zawsze po 21:00, więc jest gitara. Mam ogromny zapał do wykonywania aerobów. Zawsze je [...]

[...] uwazasz ze nic to nie daje ?? Bialko i Diete tez mam dobra. Jedynie do czego mozna sie przyczepic to to ze czasem moze jem za duzo miesa i tunczykow. O kase mi nie chodzi a kreatyny tez na okraglo jesc nie idzie.Traktuje ten sport bardzo powaznie i mysle w najblizszej przyszlosci o starcie. Staralem sie zawsze dostarczac tego co niezbedne a Ty [...]

Co badania to inne teorie na temat tej kreatyny, mowa tu o dawkach 20-30g a w innym dziale suplementacji kreatyny jest napisane, że nie ma po co brać więcej niż 15g kreatyny gdyż nadmiar wydzielany jest z moczem a maksymalne whcłanianie jej przez człowieka nawet intensywnie trenującego rzadko przekracza 15g w przypadku poczatkujących z kreatyną [...]

Po 24h suplementacji kreatyna, insulina przestaje miec wplyw na transport kreatyny - pisal o tym ellis, potwierdzone badaniami ThiZ RoX - bialka sojowe i pszeniczne sa gorzej przyswajalne, ale np sojowe ma dobry aminogram i zalecane jest jego stosowanie co jakis czas. boguc napisal o 4 glownych rodzajach kreatyny, oprocz tych ktore ty podales sa [...]

[...] i nitro 2 bo mam cały czas rozkimnke co do dawkowania , i stęzenie tychże "preparatów" w organizmie... otóż co myślicie o takim dawkowaniu : DT : rano 5 gram kreatyny przed treningiem 5 gram nitro po trningu 5 gram kreatyny ( no i tutaj może jeszcze 5 gram nitro ) DNT rano 5 gram krety po kilku godzinach 5 gram kreatyny [...]

[...] regenerację itd. Nie myśl nawet, że pieniądze zainwestowane w tego typu suple będą proporcjonalne do efektów ich stosowania. Co do tego co możesz zastosować po cyklu z kreatyny, to ja bym brał taurynę na twoim miejscu, a takie rzeczy jak arginina bym sobie odpuścił. Chyba, że chcesz brać argininę jako wspomaganie sprawności seksualnej w tym [...]

Cześć. Właśnie zaczynam wcinać obiadek. Po nim, tradycyjnie, porcja spalacza. Rano skończyło mi się Nitro2, a KO jest jeszcze resztka na dziś, także 1kg kreatyny już praktycznie przeżarłem. Został jeszcze tylko Thermal. Jak się skończy, zrobię obszerne tekstowe podsumowanie testu z fotodokumentacją postępów - na pewno jeszcze przed świętami. Na [...]

[...] zamuły czy podobnych sytuacji. Również zero problemów z żołądkiem . Fajny stack do którego napewno powróce na jesień. Ocena 4,5/5 Creapure+ala+b1 Pierwszy raz próbowałem kreatyny w formie creapre za namową Tomka. Jeśli chodzi o działanie to śmiem twierdzić że identyczne jak produkty z zachodu. Przypływ siły odczuwalny w trzecim tygodniu i [...]

[...] jak najbardziej odczuwalne, fajnie pompowało niestety po odsaawieniu juz nie było tak kolorowo, zeszła woda niestety no i te duże tabsy dla mnie największy minus tej kreatyny. Dobra za to cena. Oceniam na 5/10. Testowałem jeszcze zupki FIT I VITA bo dostałem w gratisie ZUPKI FIT - fjane ale to na redukcjeabrdziej niż na masę, w smaku [...]

[...] tez mogą być. OB no i cała podstawowa Klirens kreatyniny. Żadnej kreatyniny czy mocznika nie badac bo nic wam to nie powie. Osoby które jedzą dużo białka lub/i używają kreatyny mogą mieć je wysokie. Klirens określi czy nerki filtrują dobrze czyli dają sobie z tym radę. EKG warto zrobić, najlepiej UKG serca bo mi jak grałem jeszcze w piłkę, [...]

[...] a takze twardsze. Na niektorych to sprzed testu to zdjecia jakiegos leszcza w porownanniu do obecnego, np klata bokiem. 3: przed testem Saib jechal na duzych ilosciach kreatyny(co prawda pod sam koniec juz jej braklo), kreatyna "wyplukala sie w czasie tyg przerwy plus 8 tygodni testu. Przykladowo kiedys po 1 tygodniu ladowania [...]

[...] faktycznie jest wtłoczone do komorek miesniowych a wiecej wydalamy lecz i "nasycenie" kretyna bedzie szybsze wiec szybciej jej dzialanie sie rozkreci (działanie kreatyny jest najlepiej odczuwalne po nasyceniu nią komorek miesniowych) pozniej dzialanie jest stałe i konsekwentne ale mniejsze niz na początku gdzie miesnie nabieraly [...]

[...] przerw moglbys mi to wytlumaczyc Biniu??? jezeli dalo by rade oczywiscie, czy to dla tego ze biore mala dawke kretki? moj organizm nie bedzie mial problemow z produkcja kreatyny naturalnej?? nie potrzebuje jej produkowac bo spozywasz ja z suplementu (uproszczenie ale pokazuje obraz) a jak sie miewa branie kretki do np stosowania np [...]

[...] Pierś z kurczaka z kolei dostarcza sporo aminokwasów(białka) z niewielką ilością tłuszczu, za to nie ma za wielu witamin. Wołowina zaś zawiera niewielkie ale jednak ilości kreatyny, do tego żelazo i inne wartości. Wiec tu też mozna się sugerować czy przy okazji białka dostarczamy coś więcej. Dalej jeśli masz bardzo dużo białka a mało [...]

30.09.2021 1 Tydzień Masy Hej Dzisiaj jakaś słaba noc, ogólnie nie umiałem zasnąć a ssanie w nocy jakby ktoś mi odkurzacz zalączył w brzuchu i wszystko wyciągnął xD Z rana też to samo ssanie przeogromne, poleciały kawy, herbaty na słodziku i później po drugim posiłku już było lepiej jak wleciały węgle :)  Dzisiaj na treningu Klatka leciutko + [...]